2008年10月25日

ダイエットに使える耳のつぼ

耳のどこにつぼがあり、それがどのような役割を果たすかを知ることが、耳つぼダイエットには求められます。耳には110ものつぼがあります。人体には欠かせない感覚器ですが、こんな小さな部分につぼがたくさんあることは驚きです。耳がどのようになっているかを専門家が見ると、体の状態もわかるそうです。体の他の器官に比べて耳はコンパクトで薄いので、耳にあるつぼを押すと他の部位のあるつぼを押すよりは影響が出やすいといわれます。つぼの位置は人によって少しずつ違い、微妙にズレた場所を刺激してしまうこともあります。耳の形状には人による差が大きいためなのです。どうしても耳のつぼが判らない場合は、耳つぼなどを扱った治療院に一度行ってみるのもよいでしょう。たくさんある耳のつぼの中で、耳つぼダイエットに役立つツボは基本的には6つです。耳の上側の、内側中央にあるつぼは神門(しんもん)といい、ストレス緩和に役立つ場所です。食道(しょくどう)は消化・吸収力を高めて、消化器系全体の働きを正常化します。胃の働きを促進するつぼは噴門(ふんもん)で、栄養吸収力をアップしてくれます。胃腸の働きを強め、便秘も解消してくれるつぼが胃(い)です。ストレスによる胃の痛みにも効果があります。胃と内分泌のつぼの真ん中にあるつぼは肺(はい)で、食欲コントロール効果があります。ホルモン等の内分泌を正常化してくれるという内分泌のつぼは、代謝促進や生理不順の治療にも効果的です。

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2008年10月22日

ランニングダイエットの目安

必要なランニング量の目安は、ランニングダイエットではどれほどでしょう。ほとんどのダイエットのコンセプトは、脂肪を減らすことで体重を減らすことです。脂肪を燃焼させるには、十分な酸素を必要とするため、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、ダイエットに効果的です。体重が50kgの人が1kmのランニングをした場合、消費するカロリーは大体50kcalといわれます。つまり体重1kgにつき1kcalです。ランニングに割り振る時間や生活サイクル、走るペースなどから一度に走る距離などを決定します。最初は無理せずゆっくりとランニングしましょう。脂肪が燃焼されるのは、運動開始後20分と言われていますから、自分のペースを守って、最低20分は止まらないで続けたいものです。ランニングとランニングの間にウォーキングをするなどをして体力を調整しながら続けても効果がありますので、最初はその方法でも構いません。ランニングダイエットでは、止まってしまっては意味がありませんから、ウォーキングを取り入れる場合は、普段よりも少しペースを上げて、いわゆる散歩にならないようにしましょう。有酸素運動は脂肪が燃焼するだけでなく体の心肺機能を高める効果がありますから、ランニングで強い体を得ることができます。自分の可能な範囲で長く続けられそうなランニングプランを立てましょう。一日に費やす運動時間や距離、ペースなどを工夫してみてください。また、飽きのこない自分なりのランニングコースがあると楽しく走ることができます。

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2008年10月19日

脇の多汗症対策について

脇の多汗症の対策を考えてみましょう。
特に脇の多汗症は精神的な原因によることが多いものなので、まずはリラックスして開き直ることが大切です。
物事をいつまでも気にせず、フラストレーションは発散させましょう。
食べ物も多汗症には関わっています。
汗をかきやすい食べ物は、辛いものや熱いものなどの刺激物、動物性脂肪の多い肉類などです。
皮脂腺から分泌される皮脂は肉類などの動物性脂肪の影響もあるので、汗の量だけでなく汗の臭いにも関係します。
市販されている制汗剤を使うことも多汗症対策には有効です。
デオドラント効果のあるものがおすすめです。
脇の下から独特の汗の臭いがする原因は、雑菌の分解によるものてです。
これを制汗剤によって抑制するのです。
ただし、過度にデオドラント剤を使いすぎると肌荒れがひどくなったり、菌が減りすぎて逆に増殖の元にもなります。
汗をかいたままにしておかないことも、多汗症対策には有効です。
洗い流すことができれば一番いいのですが、無理な場合はタオルや汗取りシートで汗をこまめに拭き取ります。
体感気温があまり変わらない程度の重ね着をすることで、汗をかいても脇の下に汗染みができにくくすることも対策になります。
汗が気にならないようにすれば、精神性発汗は収まりやすくなります。
多汗症対策で心がけることは、汗をかいても気にしない環境を作ることといえます。
汗をかいても大丈夫と思うだけで、発汗の量が減る人もいます。

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2008年10月13日

メンズエステサロンを利用する男性

メンズエステサロンを利用している客層を調べてみると、何も特別な男性ではないようです。
第一印象は営業などの人と会う機会の多い仕事をしている男性にとって重要な点ですし、就職活動や転職活動でも見た目を整える必要性があります。
男性でもやはり、いい印象を与えるには外見が鍵になります。
不健康そうな荒れた肌や、毛穴が開いて黒ずんで見える顔では不利かもしれません。
不健康そうな荒れた肌で人前に出ては、自己管理の不行き届きを吹聴しているに等しいのです。
ひげの濃さなどを気にしてメンズエステに行くことにした、という男性もかなりいます。
ひげのそり跡が気になったり、カミソリやシェーバーが合わない場合です。
男性専用のエステサロンでは、レーザー永久脱毛でひげを脱毛し、そり跡などが気にならない快適な肌にできるのです。
ひげの手入れは日々のかみそりやシェーバーという人がほとんどですが、それでは肌荒れになりがちです。
仕上がりの面からみても肌の健康の面からみても、かみそりによる脱毛はあまりオススメできません。
ダイエット目的でメンズエステサロンを利用する男性の方もいます。
運動がどうしても苦手な男性だとか、食事制限ができないといった男性にとって、メンズエステサロンの痩身コースは無理なく簡単に痩せられるとても便利なエステサービスです。
メタボリックシンドローム予防など、今後ますます需要が増していくメニューです。

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2008年10月10日

食事で始める簡単ダイエット

ダイエットをする場合、とりあえずなにからはじめればいいのかわからない人もいることでしょう。
いきなり激しい運動を始めたり、極端に食事を減らしたりするのは長続きできる方法とはいえません。
それでは手軽に初めて続けることのできるダイエット法をご紹介しましょう。
まずはじめにすることは、毎日食べているものの調理方法をダイエットにつながるように工夫することです。
調理器具を選ぶなら、フッ素樹脂加工のフライパン、グリル、それから電子レンジなどでカロリーを抑えるという方法もあります。
調理方法の仕方もカロリー摂取量にかなり差をつけることが可能で、一般的にいうと蒸す、焼く、煮る、炒める、そして揚げるという順でエネルギーが上がっていくので、それを頭に入れて調理するといいでしょう。
材料を焼くのであれば、グリルを使えば余計な油が落とせ、また煮るときはあくを取るようにするといいでしょう。
揚げ物をするときはキッチンペーパーでしっかり油を吸い取ることを忘れないようにし、炒め物のときはフライパンをフッ素樹脂加工のものにして、油を省くようにすると効果的です。
ダイエットを簡単に始められる調理は、このように工夫するとともに食事日記をつけることも大切です。
けれども毎日のことなので面倒になってやめてしまう事のないように、むしろ簡単に食べた時間や内容、状況などをメモの形でもいいので残しておくとダイエットには役立つでしょう。
こうすればいつでも自分の食事内容を振り返ってみることもでき、うまくダイエットが進められているかの確認もできるので、ダイエットには大変役立つはずです。
何事も習慣化すれば苦にはならないもので、ダイエットを食事日記とペアで習慣にしてしまえばもう大丈夫です。

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2008年10月04日

ダイエットサプリの効果と飲み方

ダイエットサプリというと、飲むだけで気軽にダイエットができるというのが人気を呼んでいるわけですが、その効果は飲んですぐに出始めるというものでもありません。
続けていくことで少しずつでもやせることができるのがダイエットサプリのポイントですが、ダイエットサプリはいろいろある種類によってもそれぞれ飲む方法や時間にも相違点があります。
適当な飲み方はせず、正しい飲み方でダイエットを行うことは何より重要で、間違った飲み方では効果的なダイエットはできません。
またいく種類かのダイエットサプリを飲むような場合もあるかもしれませんが、そんなときは、ダイエットサプリそれぞれの成分が同じもので、成分量が増えてしまわないような選び方をしなければなりません。
ダイエットサプリには飲みすぎると逆に身体に良くない成分が含まれていることがあるからです。
また決められた量以上にダイエットサプリを摂ったりすると、からだの外に出る前に悪影響が出てしまうものもあれば、体に残されてしまうものもあるのです。
そんなダイエットサプリですから、きちんと決められた量を飲むようにすることも大変重要なポイントなのです。
またアメリカ製のダイエットサプリもよく売れているようですが、これはもちろん平均的なアメリカ人の体にそって作られていますし、日本人には成分が強すぎるかもしれません。
初めての人は少量から使い始めてだんだんと体に慣らすようにしましょう。
ダイエットサプリは基本的に食後に水で飲むようにしますが、お茶やコーヒーで飲むとサプリメントの栄養素とお茶の成分がくっついて吸収が悪くなる場合がありますので注意が必要です。
それからダイエットサプリにはカフェインの成分含有のものもありますので、あまりコーヒーと一緒には飲まないほうがいいかもしれません。
このような点を頭に入れて、ダイエットサプリを利用して楽しくダイエットに挑戦してみましょう。

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2008年10月02日

背中の脂肪に気をつけよう

背中に自分では気がつかないうちにちょっとずつ脂肪が蓄積されてしまうことがあります。
後姿は、人からの印象を大きく左右するものです。
自分では見えないので、あまり気にすることが少なくなりがちですが、よくぴっちりしたTシャツの背に、ブラジャーからはみ出しているお肉がはっきり見えていたりすることもあります。
おしゃれをしていても、これはいただけません。
さらに背中に脂肪がついていて、猫背になって丸まっていたりすると老けた印象になります。
反対に姿勢がよく、背中にだぶついた脂肪が無く、すっきりしとしている人は、若々しく見られます。
また余分な脂肪が背中についてしまうと、腰痛や肩こりの原因にもなります。
一度脂肪がついてしまうと、背中の場合は手や足のように動かすことが少ないのでなかなか取ることができません。
普段から背筋をのばして姿勢よく歩くことを心がけることが余分な脂肪の予防につながります。
脂肪をつきにくくするには、常に背中を意識することが重要です。
一度ついてしまった背中の脂肪はなかなか取り除けません。
脂肪を寄せ付けるのを防ぐには、日々家事をするときなどに背中をのばしてきびきびと動くようにすることです。
やせる基本レシピ
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2008年09月28日

ウォーキングダイエットで痩せよう

世の中には実に色々なダイエット方法があります。ウォーキングダイエットはその中の一つですが、どんな人でもできる手軽なダイエット方法といえます。毎日のルーチンの中に歩くことを取り入れてしまえば、楽しいウォーキングダイエットができるでしょう。ウォーキングダイエットを持続するコツとして、自分のペースを維持しながら歩けるという点があります。色々な景色を見ながら歩くことで日常から切り離され転換ができますし、精神的にもゆとりができることもあります。ウォーキングダイエットの時間帯、場所、目的など、人それぞれです。それぞれに合った正しいウォーキングを身に付けることが大切です。正しいウォーキングは有酸素運動になります。シェイプアップ効果だけでなく、生活習慣病の予防や健康維持、体力アップ効果も期待できますので、積極的にトライしていきたいものです。酸素を送り込むことで、身体の脂肪は効率よく燃焼します。そのため、ウォーキングダイエットで有酸素運動を継続して行うことで、糖や脂肪をもやしエネルギーにするのです。毎日ウォーキングをするようになれば、常に酸素を取り込み脂肪が燃えやすくなるため、自然と代謝の高い身体になれます。ウォーキングは単に体重を減らせるだけでなく、心肺機能を高め体力をアップさせることが可能です。ダイエットに効果的な歩き方を覚え、楽しく続けていくことがウォーキングでは大事です。

デューク更家のウォーキングエクササイズ Vol.1 美しくダイエット
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2008年09月23日

-8cm痩せる、美容体験コース、たっぷり70分、1050円!!

両二の腕・ウエスト・下腹・ヒップ・両太もも・両ふくらはぎ・

両足首等の自分の体で気になる部分をキレイに!

[1]カウンセリング
⇒カウンセリングでまずは太った原因を突き止めることが重要!

[2]施術前の採寸
⇒二の腕から足首まで対象となる部分のサイズを計測します。

[3]遠赤外線ドーム
⇒まずは、遠赤外線の効果を利用して血行促進を行うことが先決!

[4]多彩なハンドメイクテクニック
⇒リンパの流れを意識したマッサージでむくみを予防したり、
凝り固まった脂肪を柔らかくするなど多彩な技術を駆使して、
理想のボディバランスに整えます。

[5]パルスウェーブ
⇒普段使わないような筋肉に刺激を与えリフトアップ!

[6]施術終了後の採寸
⇒施術後の採寸でコースの効果を確かめましょう!

〜〜 これだけ受けて、体験価格1,050円! 〜〜

サイズダウン合計が-8cmに満たない場合、
料金1,050円返金いたします。

エステ体験コース たっぷり70分【エルセーヌ】
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2008年09月22日

話題沸騰!女度をグングンあげる 美の伝道師”宮原もとみ”のアンチエイジングスキンケア

「アンチエイジング、若返りが簡単!? そんな訳ないでしょう!」

あなたがそう思われるのも無理はありませんが

あの「きれいなおねえさんは、好きですか。」のCMで有名な
国民的大ヒットドラマ「やまとなでしこ」主演の
元祖CMクイーンの美人女優や

大人気!
超高視聴率ドラマ「ごくせん」の主演人気女優ら
数々美人女優達の美を次々とつくりだしてきた
美の伝道師が、あなたのために

みるみる若返り、美肌までも手にしてしまうその方法を

スキンケアからメイクアップまでのすべてを
余すことなく、あなたに伝授します。

どんなに老け込んでいても
美しく若く一変するその方法を
あなたにすべてお教えしましょう。

しかも、今ならこのアンチエイジングの方法を
なんと0円で手に入れることができてしまうそうです!

妻として、母として、仕事を持つ女性として

そして、恋をするひとりの女性として・・・

あなたは、今、本当に満足していますか?

今ここから、美しいあなたの
新たな歴史がはじまっていくのです。

限りなく美しい肌の未来へようこそ・・・



■ リセットビューティー ■ この一冊で女の人生が変わる! 話題沸騰!女度をグングンあげる 美の伝道師”宮原もとみ”のアンチエイジングスキンケア どんなに老けこんでいても美しく若く一変する方法
http://www.infotop.jp/click.php?aid=24068&iid=25904

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